布置適宜睡眠的環(huán)境，做到居室的燈光昏暗、周?chē)沫h(huán)境安靜，不要過(guò)度的喧嘩。

而且可以在睡覺(jué)之前，給孩子講睡前故事，也能夠促進(jìn)睡眠。給予積極的陪伴，可以讓孩子收獲足夠的安全感。

同時(shí)要觀察孩子是否是病理性原因引起的失眠，針對(duì)疾病因素，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

舉措建議

睡前避免晚餐進(jìn)食量過(guò)大，可能會(huì)由于消化不良導(dǎo)致孩子出現(xiàn)入睡困難。

觀察孩子是否有枕禿和腦門(mén)出汗的反應(yīng)，有此類(lèi)癥狀時(shí)往往是由于缺鈣引起失眠，需要針對(duì)性進(jìn)行補(bǔ)鈣。

睡覺(jué)之前，避免讓孩子過(guò)于興奮。