痛經(jīng)腰脹痛可以通過腹部熱敷或者是腰部熱敷的方式來緩解，同時也可以輕輕的按摩腰部，能夠起到緩解疼痛的作用。

另外在痛經(jīng)的時候一定要緩解緊張的情緒，保持有良好的心情，同時還要注意多休息，避免過度勞累。

舉措建議

痛經(jīng)腰脹痛可能是由于受涼所引起的，如果天氣特別的冷沒有做好保暖工作，或者是經(jīng)常吃一些生冷的食物，就有可能會出現(xiàn)腹痛和腰脹痛的情況。

還有可能是患有婦科疾病所導(dǎo)致的，比如子宮肌瘤和子宮異位癥，與盆腔感染也有一定的關(guān)系。