抑郁的主要表現(xiàn)是心理經(jīng)常感到失落、悲觀、思想極端等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)絕望。后期還會(huì)伴有自我否定、做任何事感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值、還會(huì)出現(xiàn)自責(zé)自卑的心態(tài)。睡眠質(zhì)量下降，每天晚上難以入眠，使每天睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

舉措建議

日常生活中可通過(guò)飲食及培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)緩解癥狀。飲食上要適當(dāng)吃些甜食或綠色蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)血清素多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，來(lái)分散自身的注意力，可以通過(guò)興趣愛(ài)好來(lái)獲取自我滿足以及刺激。抑郁癥的患者需要多和家人溝通，不要長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處。