痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。

痛經(jīng)揉肚子是有一定的緩解疼痛的作用，用手掌按摩小腹可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是一定要控制好力度，不能過(guò)大，否則可能會(huì)加重疼痛。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要注意飲食清淡，忌食生冷、辛辣食物，以免加重痛經(jīng)。

2.適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，或者在下腹放熱水袋進(jìn)行熱敷，也有一定的緩解痛經(jīng)的作用。

3.月經(jīng)期間禁止盆浴，禁止性生活。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。