上火熬夜可以吃清熱的食物、廣東涼茶顆粒等降火。

1、清熱的食物：包括苦瓜、冬瓜、青瓜、芹菜等，這些食物具有清熱解毒的功效，能幫助緩解上火。

2、廣東涼茶顆粒：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱利濕、溫和祛火、利尿通淋等功效，能緩解上火引起的口干舌燥、口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便干結(jié)、小便赤黃等不適癥狀。

在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，建議每天晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，保持8小時(shí)以上睡眠。