應(yīng)該放松心情，盡量保持平和的心態(tài)，先觀察一下出血量，如果出血量有30~50毫升，就不需要太過擔(dān)心。

但是如果出血量少于20毫升，就視為月經(jīng)過少，需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的安排下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，比如動物肝臟、黑豆、海參等，少吃或者不吃辛辣刺激性食物。

不要熬夜或者是過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，月經(jīng)期間應(yīng)該及時(shí)更換衛(wèi)生巾，每天晚上用溫水清洗外陰，勤換洗貼身衣物。