平時應該學會調(diào)整自己的心態(tài)，避免精神太過緊張或者焦慮，保持生活規(guī)律化，不能熬夜，也不能過度勞累，保證充足的休息與睡眠時間。

月經(jīng)不準考慮是月經(jīng)失調(diào)，主要是由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、生殖器官局部的炎癥、精神壓力過大等原因引起的。

舉措建議

建議加強營養(yǎng)，日常生活中應該多吃含有鐵和滋補性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素。

根據(jù)天氣變化及時增減衣物，以免著涼感冒，如果月經(jīng)一直沒有恢復正常，則需要盡早去正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。