應(yīng)該放松心情，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，消除緊張的情緒，可以通過(guò)局部按摩或者局部熱敷的方式來(lái)緩解疼痛，多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間。

痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹等癥狀，同時(shí)可伴有腰腿酸痛、惡心嘔吐等癥狀。

舉措建議

注意私處衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，每天用溫水擦洗外陰，避免用洗液沖洗陰道，學(xué)習(xí)生活中要學(xué)會(huì)減壓，保持良好的身心狀態(tài)。

不要過(guò)度節(jié)食減肥，多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){等，經(jīng)期避免進(jìn)行劇烈以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。