應該積極的改善飲食結構，多吃一些補氣血的食物，比如鯽魚、豬血、豬肝等，同時應該多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素，必要時可遵醫(yī)囑口服針對性藥物。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，痛經(jīng)的產(chǎn)生主要與前列腺素增高、精神緊張、子宮腺肌病有關。

舉措建議

建議戒煙戒酒，不要熬夜，保證充足的休息與睡眠時間，根據(jù)天氣溫度變化隨時增減衣服，以免著涼感冒。

平時可以進行一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽、慢走等，增強機體免疫力，避免過度焦慮，保持心情愉悅。