應(yīng)該注意放松心情，保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，遇到事情盡量保持平和的心態(tài)，保持規(guī)律的作息，防止過(guò)度疲勞，保證充足的休息與睡眠時(shí)間。

原發(fā)性痛經(jīng)是指月經(jīng)期疼痛，疼痛部位主要集中在下腹部，疼痛常呈痙攣性，同時(shí)還可能出現(xiàn)頭痛、全身乏力、腰酸背痛等癥狀。

舉措建議

建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素，少食辛辣、厚味的刺激性食品，多喝水，保持大便通暢。

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，每天晚上用溫水清洗外陰，多留意天氣變化，及時(shí)添衣保暖。