應該注意放松心情，保持心情舒暢、樂觀開朗，遇到事情盡量保持平和的心態(tài)，保持規(guī)律的作息，防止過度疲勞，保證充足的休息與睡眠時間。

原發(fā)性痛經是指月經期疼痛，疼痛部位主要集中在下腹部，疼痛常呈痙攣性，同時還可能出現(xiàn)頭痛、全身乏力、腰酸背痛等癥狀。

舉措建議

建議加強營養(yǎng)，保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素，少食辛辣、厚味的刺激性食品，多喝水，保持大便通暢。

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，每天晚上用溫水清洗外陰，多留意天氣變化，及時添衣保暖。