在來例假的時(shí)候需要做好防護(hù)，首先要注意保暖，避免著涼，可以使用熱水袋的方法放在小肚子上進(jìn)行熱敷處理，同時(shí)也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，在飲食上可以少量多餐，吃一些清淡好消化的飲食，但是避免暴飲暴食?/p>

舉措建議

而且在飲食上也不要吃寒涼性的食物，在洗澡的時(shí)候也不能洗涼水澡，也不能在經(jīng)期游泳，多注意保暖，避免著涼，同時(shí)在月經(jīng)期間預(yù)防感冒?？梢宰鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，彎腰，練習(xí)瑜伽等等，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。