導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的因素有很多，常見的因素有婦科炎癥、情緒波動(dòng)、環(huán)境改變以及內(nèi)分泌失調(diào)，在調(diào)理月經(jīng)之前，建議女性要去醫(yī)院進(jìn)行診斷，明確病因之后對(duì)癥治療。

在飲食上，要以性溫的食物為主，如羊肉、豬肉，蔬菜也要吃，葷素搭配的比例要適當(dāng)。其次在生活上，建議可以每天用溫水泡腳，泡至微微出汗就可以了。

舉措建議

1.女性在月經(jīng)期間要注意保暖，尤其是要注意下肢和腰部的保暖，如果是在冬季，月經(jīng)期間要穿厚襪子和保暖褲，也可以每天睡覺之前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.女性在月經(jīng)期間要調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免精神緊張。