引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的原因有很多，例如飲食不當(dāng)、內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)疾病等，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，完善相關(guān)檢查明確具體原因。

可以采用腹部熱敷、飲用紅糖水、艾灸等方式緩解痛經(jīng)，另外適度運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平、促進(jìn)氣血循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)有一定幫助。

舉措建議

日常注意飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要營(yíng)養(yǎng)充足、全面，不宜盲目節(jié)食減肥。月經(jīng)期間不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

日常注意個(gè)人衛(wèi)生，積極治療陰道炎等婦科疾病，避免炎癥遷延不愈、上行感染。

月經(jīng)期間保證有充足的休息時(shí)間，不宜搬提重物、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。