月經(jīng)不調(diào)是宮寒女性經(jīng)常會遇到的一種情況，當女性出現(xiàn)宮寒時，可以通過食補的方式來進行改善，比如多吃一些溫熱滋補型的食物，多喝一些紅糖水，同時也要做好日常的保暖以及護理。

女性發(fā)生宮寒后也可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下做進一步的治療。

舉措建議

在平時生活中要注意根據(jù)天氣的變化及時增減衣物，做好腹部保暖，避免腹部著涼，避免吃一些生冷刺激性的食物，不要貪涼。

月經(jīng)期間要避免劇烈的運動，避免進行性生活，要注意控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)，不要有太大的情緒波動。