來月經(jīng)期間如果疼痛不是很嚴重的話，可以適當?shù)挠脽崦頍岱?，多喝一些溫熱水進行緩解。

如果效果不明顯，疼痛比較厲害，必要時也可以遵醫(yī)囑服用一些止痛的藥物，效果要好一些。期間還要多注意腹部的保暖，避免受到冷空氣的刺激。

舉措建議

建議來月經(jīng)期間要多注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品，經(jīng)期不要進行劇烈的運動，不要觸碰涼水，也不要去游泳。

可以適當?shù)某砸恍﹦游锏母闻K，應(yīng)季的水果和蔬菜，以及羊肉等溫補性的食物。