月經遲遲不來，排除了懷孕的情況下，可以改善一下飲食，吃一些溫熱性的食物，避免著涼，熱敷按摩腹部，看是否有所緩解。

如果推遲的時間過長，一定要去醫(yī)院檢查一下子宮內膜的厚度，在醫(yī)生的指導下用一些孕激素黃體酮進行催經治療。

舉措建議

1.生理期前后一定要合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖。

2.飲食要營養(yǎng)均衡，禁忌生冷辛辣刺激的食物，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.放平心態(tài)不要有太大的壓力，按時作息，不用勞累，保持心情愉悅。