維生素C具有抗氧化和抗衰老的作用，服用維生素C具有預(yù)防敗血癥，延緩衰老的作用，其他的維生素如維生素E也可以改善皮膚的質(zhì)量，具有美容養(yǎng)顏的作用，若在日常飲食中經(jīng)常食用新鮮水果則維生素攝入量一般充足，無需再補(bǔ)充藥物性維生素。

舉措建議

建議對于日常較少食用水果和新鮮綠葉蔬菜者，可補(bǔ)充維生素，橘子、西紅柿中含有較為豐富的維生素C，動物的肝臟中含有豐富的維生素B，胡蘿卜中含有豐富的維生素A，建議在夜間視力下降時可及時補(bǔ)充維生素A。