月經(jīng)量減少、顏色發(fā)黑的原因較多，例如婦科疾病如慢性盆腔炎等，內(nèi)分泌紊亂、過度節(jié)食、受寒等等，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，完善相關(guān)檢查明確原因。

月經(jīng)期如果受寒可采用腹部熱敷、泡腳等方式緩解，同時適當控制飲食，不宜食用生冷、寒涼的食物。

舉措建議

血液是細菌繁殖的溫床，因此月經(jīng)期要保持私處清潔、干燥，使用品質(zhì)合格的衛(wèi)生巾、勤換衛(wèi)生巾，每天使用流動的清水沖洗外陰，毛巾和內(nèi)褲等要定期消毒。

月經(jīng)期間不宜坐浴、盆浴、性生活，月經(jīng)出血期間不宜進行陰道沖洗和陰道給藥。