按摩不能改善女性月經(jīng)量少的癥狀，但女性在月經(jīng)期間可以通過按摩來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，在一定程度上可以緩解女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的頭痛等不適癥狀。

但月經(jīng)期間不建議按摩腹部和腰部，這是因?yàn)檠共康陌茨龠M(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致盆腔充血更為嚴(yán)重，會加重子宮收縮痛以及腰骶部的不適感。

舉措建議

1.女性在月經(jīng)期間按摩可以放松心情和放松肌肉，有助于緩解月經(jīng)期間焦慮、腹痛的癥狀，但按摩時需要注意保暖，防止受涼。

2.女性在月經(jīng)期間正常合理飲食即可，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些膳食纖維、維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白。