月經(jīng)量少顏色黑考慮可能為宮寒引起，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，飲食上注意多食用用溫?zé)岬氖澄?，食療上可以食用紅糖紅棗當(dāng)歸湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)的效果。

如果長(zhǎng)期月經(jīng)量少并且顏色發(fā)黑，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理經(jīng)血的藥物。

舉措建議

宮寒除了飲食方面的注意事項(xiàng)，平時(shí)月經(jīng)期間要做好身體的保暖，根據(jù)溫度來(lái)適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，?jīng)期避免泡溫泉。

飲食上避免食用生冷的食物，注意多喝熱水，經(jīng)期盡量避免碰冷水，非經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的免疫力。