經(jīng)期月經(jīng)量少有很多原因，可能是宮寒、氣血虛或其它疾病造成的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ，根據(jù)不同的病因，針對(duì)性的治療。

平時(shí)在飲食上做一定調(diào)整，多吃溫性補(bǔ)氣養(yǎng)血和具有活血通絡(luò)作用的食物，盡量避免吃寒涼性食物。

舉措建議

1.保持生活規(guī)律，避免熬夜，適當(dāng)休息放松，不要?jiǎng)诶邸?/p>

2.科學(xué)合理飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，禁忌生冷辛辣刺激性食物。

3.平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以通過跑步、練習(xí)瑜伽等方式有利于是卵巢的血液循環(huán)通暢，使分泌的激素水平正常，間接的促使月經(jīng)血順利排出，并且經(jīng)量也會(huì)增多。