女性月經(jīng)期間對飲食沒有特殊要求，只要不是特別辛辣生冷的食物即可。經(jīng)期抵抗力下降，在飲食上要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如魚蝦，雞蛋，牛奶等食物。如果出血量較多，月經(jīng)結(jié)束后還可以多吃一些補(bǔ)血益氣的食物。

舉措建議

月經(jīng)期間食用過多生冷的食物容易引起胃腸痙攣，還容易引發(fā)寒凝血瘀，致使氣血運(yùn)行不暢，從而出現(xiàn)月經(jīng)量，減少腹痛等情況。月經(jīng)期間飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果。如果經(jīng)血量較多，還要謹(jǐn)慎使用具有活血化瘀效果的食物。