在有乳腺增生時(shí)，平時(shí)不建議將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是過(guò)咸過(guò)辣，以免對(duì)身體造成影響，可以吃些含蛋白質(zhì)，維生素纖維素類的食物，如新鮮的水果，蔬菜，肉類，蛋類等，在烹飪食材的時(shí)候也需要將食材清洗干凈，尤其是生的蔬菜水果。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，除了在飲食方面要注意以外，也要調(diào)節(jié)好自身狀態(tài)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大時(shí)，也有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而加重乳腺增生，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，在平時(shí)可以聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)，或者是適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。