在有乳腺增生時，平時不建議將食物烹飪的過于油膩或者是過咸過辣，以免對身體造成影響，可以吃些含蛋白質(zhì)，維生素纖維素類的食物，如新鮮的水果，蔬菜，肉類，蛋類等，在烹飪食材的時候也需要將食材清洗干凈，尤其是生的蔬菜水果。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時，除了在飲食方面要注意以外，也要調(diào)節(jié)好自身狀態(tài)，因為長時間精神壓力過大時，也有可能會導致內(nèi)分泌紊亂，從而加重乳腺增生，要學會調(diào)節(jié)，在平時可以聽一些舒緩心情的音樂，或者是適當進行活動。