月經(jīng)量少，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣益血的食物，比如紅棗，喝一些紅糖水，也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及含鐵量豐富的食物，比如豆類。奶類。血制品，動物的肝臟等等，飲食盡量多樣化，葷素搭配。

引起月經(jīng)量少的原因有很多，比如精神壓力大，飲食作息不規(guī)律，多次流產(chǎn)，婦科疾病等等。

舉措建議

月經(jīng)量少期間，除了多加強飲食營養(yǎng)以外，還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，避免抽煙喝酒。

平時還要注意控制飲食，避免太過肥胖，需要減肥的話，盡量選擇多運動鍛煉，不要過度的節(jié)食減肥。