來月經(jīng)期間經(jīng)量特別少，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣益血的食物，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，來補充維生素，還可以吃一些含鐵量豐富的食品，比如豬肝，豬血，瘦肉等等，飲食盡量多樣化，葷素搭配，多通過食補進(jìn)行調(diào)整。

如果食補效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理。

舉措建議

建議平時生活中，還應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免抽煙喝酒，保持情緒穩(wěn)定，盡量避免焦慮，抑郁等情緒的發(fā)生。

另外，在月經(jīng)期間還要多注意保暖，避免吃一些生冷，辛辣，刺激性的食物。