女性如果經(jīng)常出現(xiàn)腹脹或者便秘的癥狀，可能是本身存在消化不良或者慢性胃腸疾病導致的。同時飲食中攝入過多辛辣刺激或者難以消化的食品，也會增加消化壓力，從而導致腹脹或者便秘。因此做好飲食調理或者進行適當?shù)奈改c道鍛煉，能夠有效改善此現(xiàn)象。

舉措建議

建議容易出現(xiàn)腹脹或便秘的女性可以在平時進食后適當?shù)倪M行腹部按摩或者走動，能夠有效促進胃腸蠕動，從而緩解腹脹或者便秘癥狀。平時也可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)难a充益生菌或者通過補充纖維素等，來有效潤滑腸道，軟化糞便。