缺維生素可以吃些獼猴桃，草莓，柚子，木瓜，橙子，柚子，橘子，葡萄等新鮮的水果，但由于在水果的生長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)通過(guò)噴灑農(nóng)藥來(lái)防止病蟲災(zāi)害，所以在吃水果之前需要將水果清洗干凈以后再吃，還能夠吃些新鮮的蔬菜，如辣椒，甘藍(lán)，茴香，花菜等。

舉措建議

維生素B也是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果過(guò)量補(bǔ)充時(shí)也有可能會(huì)對(duì)身體造成影響，如出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃出血等癥狀，所以在補(bǔ)充維生素的時(shí)候，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求補(bǔ)充。