如果是由于便秘所引起的肚子疼，在出現(xiàn)便意時(shí)，建議及時(shí)上廁所，防止長(zhǎng)時(shí)間推遲排便以后加重便秘，如果擔(dān)心在排便時(shí)出現(xiàn)困難，疼痛，可以提前喝一杯溫牛奶或者是新鮮的果汁，有利于增加腸道的潤(rùn)滑度，從而幫助大便順利排出體外。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣有關(guān)系，所以需要及時(shí)糾正，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，平時(shí)飲食方面也可以吃些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，腐竹，玉米，麩皮等。