維生素B族屬于水溶性的維生素，在體內(nèi)的停留時(shí)間比較短，也是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，短期服用B族維生素是沒(méi)有多大危害的。但是人體內(nèi)不缺乏維生素B，是不建議長(zhǎng)期服用的，長(zhǎng)期服用B族維生素可能會(huì)造成肝腎功能損傷。

舉措建議

日常生活中可以通過(guò)食物補(bǔ)充B族維生素，維生素B1多存在動(dòng)物內(nèi)臟和瘦肉中。維生素B2多存在動(dòng)物肝臟和奶類、蛋類，以及綠葉蔬菜、豆類中。維生素B3多廣泛存在于肝臟和奶類，以及蛋類、蘑菇、蔬菜中。平時(shí)不要有挑食的不良習(xí)慣，應(yīng)該均衡飲食。