哺乳期乳房下垂需要挑選合適的內衣，可以起到支撐乳房作用，讓重力減輕，但一定不能過度擠壓。還可以經常運動鍛煉身體，主要是鍛煉胸小肌肌肉以及胸腺后方的胸大肌肌肉，讓肌肉變厚以后才更加有力量，這樣乳房才能更加堅挺。

舉措建議

每一個人哺乳期乳房下垂的嚴重程度不同，一般分為輕度的、中度的、重度的以及特重度的，輕度下垂以及中度下垂在堅持運動按摩乳房以后，可以起到一定改善作用，但是重度的以及特重度的使用這些方法沒有明顯的效果，這個時候可以考慮到正規(guī)醫(yī)院通過醫(yī)美的手段進行治療。