長期便秘一般可以喝益生菌蛋白粉，益生菌蛋白粉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種有益菌，在平時的生活當(dāng)中適量的喝一些，能夠增加腸道菌群，有利于調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動功能，對于便秘能夠起到輔助改善的效果。

喝益生菌蛋白粉的同時也需要調(diào)整飲食，多吃含膳食纖維多的食物。

舉措建議

長期便秘容易出現(xiàn)腹痛和腹脹的情況，不積極采取措施進行治療，可能會增加患肛裂和痔瘡的風(fēng)險，也容易引起身體肥胖和口臭。

日常還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，排便的時候最好不要玩手機或者是看書。