孕晚期，如果孕婦出現(xiàn)睡覺(jué)不舒服，可以適當(dāng)?shù)膲|高頭部，采取左側(cè)臥位睡姿，睡覺(jué)可以專(zhuān)門(mén)購(gòu)買(mǎi)孕婦枕來(lái)緩解腹部的壓力。并且在晚飯睡覺(jué)前盡量不要吃得過(guò)飽，避免出現(xiàn)消化不良的情況。如果有存在輕微失眠的情況，可以喝一些熱牛奶，有助于睡眠。

舉措建議

要注意，孕期可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以多散散步，做做瑜伽，爬爬樓梯，一定程度上可以促進(jìn)后續(xù)的生產(chǎn)。要注意放松心情，不要過(guò)于焦慮，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣，刺激，油炸油膩的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。