肚子脹氣便秘考慮是消化系統(tǒng)疾病或者胃腸功能不好導(dǎo)致的，需要明確便秘的原因。如果是生活習(xí)慣不好引起的，就需要積極調(diào)整生活方式，多吃易消化的食物，多吃富含纖維素的食物，多喝水，多運(yùn)動，增強(qiáng)胃腸道蠕動，這樣有利于使大便通暢。

舉措建議

便秘脹氣也可能是器質(zhì)性問題引起的，這種情況應(yīng)該積極遵醫(yī)囑治療胃腸道原發(fā)病，這樣便秘肚子脹的情況才會有所緩解。平時要注意清淡飲食，飯后半小時可以適當(dāng)運(yùn)動，幫助于促進(jìn)消化。肚子脹便秘可以順時針揉按腹部，同樣有促進(jìn)消化的效果。