肚子脹氣，而且還有便秘的情況，多半是飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水少等因素引起的。

可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴蛘呤菬岵藴?，先暫時不要吃一些容易產(chǎn)氣的食物，適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?。盡量多通過調(diào)整飲食，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解不適癥狀。

舉措建議

建議平時生活中，少吃一些油炸，外賣食品，若是便秘癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進(jìn)行緩解。

平時生活中，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量豐富的食物，少吃一些過于精細(xì)的米面，多吃粗糧食品，對于緩解便秘都有一定的效果。