含有維生素c比較豐富的水果，常見的是刺梨。除此以外還有棗，石榴，獼猴桃，蘋果，草莓，橘子和西瓜等。維生素c屬于體內(nèi)必需的一種營養(yǎng)素，是抗氧化劑，能夠維持身體正常代謝，同時還可以維持血管和骨骼的正常功能。

舉措建議

對于孩子缺乏維生素c不嚴(yán)重的情況下，家長平時可以多讓孩子服用含有維生素c比較豐富的水果或者蔬菜。但如果缺乏維生素c較嚴(yán)重，建議也家長在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素c片來進(jìn)行補(bǔ)充。平時在飲食上要讓孩子多吃豐富的食物，避免營養(yǎng)不全。