對(duì)于輕微的痛經(jīng)需要放松心情，避免精神過度緊張，還能夠適當(dāng)喝些溫開水，熱牛奶等溫?zé)岬氖澄飦砭徑馔唇?jīng)，也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，做一些簡單的彎腰，放松等動(dòng)作，有利于松弛肌肉以及神經(jīng)，也能夠改善痛經(jīng)的現(xiàn)象，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，則需要藥物緩解。

舉措建議

月經(jīng)期間保暖工作也非常的重要，要結(jié)合不同的天氣情況合理進(jìn)行穿衣，防止受涼或者是出現(xiàn)經(jīng)期感冒，飲食方面要避免吃一些冷飲以及寒涼的食物，以免加重痛經(jīng)，如果想要洗澡時(shí)建議使用淋浴。