來例假的時候出現(xiàn)肚子疼，可以使用溫熱的毛巾或者是熱水袋給腹部做熱敷，在一定程度上可以緩解腹部的不適感，在來例假期間可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水或者是紅糖姜茶，如果痛經(jīng)比較嚴重，可以根據(jù)醫(yī)囑使用止疼的藥物。

舉措建議

在來例假的時候要注意避免吃生冷刺激的食物，平時不要做劇烈的運動，否則有可能會加重痛經(jīng)的癥狀。來例假期間要多注意外陰部位的清潔衛(wèi)生，可以使用溫水來清洗外陰，但是要注意避免沖洗陰道內(nèi)部，衛(wèi)生巾最好每隔兩個小時左右更換一次。