產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，想要快速排便，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解。建議平時(shí)多通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喝水來緩解便秘的情況。

產(chǎn)后便秘是很常見的現(xiàn)象，有可能與運(yùn)動(dòng)量少，喝水不足或者是飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)系。

舉措建議

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以練練瑜伽，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

便秘期間還可以適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，來加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可以吃一些應(yīng)季的新鮮水果和蔬菜，少吃一些太過油膩或者是不易消化的食物。