小孩如果老是出現(xiàn)便秘的癥狀，在飲食上需要注意增加一些粗纖維的食物，此時腸道能聚集水分，增加了糞便的質(zhì)量，進(jìn)而起到促進(jìn)胃腸的蠕動的作用。粗纖維的食物包括粗糧、麥麩，包括粗糧的面、新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

建議在飲食調(diào)節(jié)的同時，還需要注意讓小孩多運(yùn)動，多到戶外參加有益身心的體育鍛煉，這樣對于促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生也有積極的意義。

日常還需要注意保證小孩規(guī)律作息，避免熬夜，如果便秘癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。