經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，有可能會引起長痘現(xiàn)象。便秘時，毒素被身體重新吸收，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，很容易誘發(fā)長痘痘的情況。

出現(xiàn)便秘的情況，主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者是長期壓力過大，經(jīng)常熬夜造成的。

舉措建議

建議平時生活中，適當(dāng)?shù)亩嗤ㄟ^調(diào)整飲食，和搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來緩解便秘的情況，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，比如玉米，地瓜，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，少吃一些外賣，油炸食品。

根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的運(yùn)動方式，比如練瑜伽，跑步等等。