來例假出現(xiàn)便秘需要根據(jù)便秘的程度采取避孕措施，如果是輕微的便秘，可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯蛘呤浅砸恍┬迈r水果，蔬菜等食物，有利于潤滑腸道，幫助大便排出體外，但如果便秘比較嚴(yán)重時(shí)，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

在月經(jīng)期間個(gè)人衛(wèi)生工作也非常的重要，要及時(shí)更換被血液污染的衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，防止長時(shí)間不更換以后出現(xiàn)細(xì)菌滋生或者是異味，在飲食方面也要豐富多元化，避免過度偏食，但要吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免吃放涼的食物?/p>