懷孕30周出現(xiàn)便秘，需要根據(jù)便秘的程度采取相應(yīng)措施，如果是輕微的便秘，需要及時調(diào)整不良的生活習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，飲食方面要豐富多元化，除了要吃一些肉類，蛋類以外，也要適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜等富含纖維素類的食物，來增加腸胃蠕動次數(shù)。

舉措建議

懷孕30周的時候腹部隆起已經(jīng)比較明顯，所以在平時活動時，需要特別的注意，避免做一些危險性的動作，可以結(jié)合身體的情況適當(dāng)進行散步，做孕婦保健操等，既能夠提高身體機能，也有利于食物消化。