小孩出現(xiàn)便秘的情況主要與飲食結構不合理以及沒有養(yǎng)成良好的排便習慣有關系，小孩出現(xiàn)便秘的時候需要注意讓小孩多吃蔬菜水果，如菠菜，芹菜，西葫蘆，黑木耳，白菜，香蕉，蘋果，火龍果，梨子等，多吃富含粗纖維的食物如紅薯，土豆等，可以晨起時喝杯淡鹽水清理腸道。

舉措建議

建議在飲食調節(jié)的同時，家長還應該多讓小孩到戶外活動，參加有益身心的體育運動，這樣對于促進腸胃蠕動，緩解便秘的發(fā)生也有積極的意義。

如果小孩的便秘比較嚴重，家長還可以在醫(yī)生的指導下給小孩口服益生菌類藥物調節(jié)腸道菌群。