改善寶寶便秘最直接的方法是多吃含纖維素豐富的食物，例如西梅、桃子、火龍果、青菜等。膳食纖維可以吸附腸道的水分，從而起到軟化大便的作用。

家長(zhǎng)要多給寶寶嘗試一下食物，如果仍然不改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

舉措建議

平時(shí)避免讓寶寶吃過于精細(xì)的主食，可以把白米飯改成雜糧飯，也就是在米粉中添加紅點(diǎn)、黑麥、蕎麥，面包可以選擇全麥面包。

讓寶寶多喝點(diǎn)溫開水，軟化大便。還需要鼓勵(lì)寶寶多活動(dòng)，避免飯后躺著，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。