寶寶便秘可以多吃些富含纖維素的食物，例如土豆、南瓜、西蘭花、菜系等。主食方面，可以用粗糧類食物來(lái)代替，例如小米、黑麥、燕麥等。

寶寶出現(xiàn)便秘多和不合理的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，平時(shí)避免讓寶寶吃的太多富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

除了飲食之外，平時(shí)家長(zhǎng)還可以給寶寶的腹部做做按摩，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩，有利于促進(jìn)寶寶的腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

日常生活中還需要給寶寶補(bǔ)充水分，多喝點(diǎn)溫開水可以軟化大便，改變大便的性質(zhì)，從而預(yù)防寶寶便秘的出現(xiàn)。