長期便秘要多吃一些能夠促進腸胃蠕動的食物，例如香蕉、火龍果，以及紅薯等。多吃富含纖維素的蔬菜，還要多喝溫開水，保持飲食規(guī)律。

原因分析

經(jīng)常便秘是因為飲食不當，長期吃熱氣上火的食物就容易便秘。腸胃功能差，患有某些腸胃疾病導致消化不良，或者有不良的排便習慣，都會引起便秘。

舉措建議

改變孩子當前的飲食結構，規(guī)律飲食，多讓孩子吃新鮮的綠葉蔬菜和時令水果，多吃高纖維食物。少吃各種容易引起上火的食物。飯后適當散步，平時多做運動。