便秘嚴(yán)重時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾用開塞露來進(jìn)行緩解。期間還要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，多揉揉肚子。也可以選擇針灸或者是推拿按摩等中醫(yī)治療方法。

平時生活中還可以多從飲食和運動方面進(jìn)行調(diào)整，對于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

出現(xiàn)便秘情況時，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩?，地瓜等粗糧食品，少吃一些刺激性的食物以及高油脂，高熱量的飲食，像一些應(yīng)季的新鮮水果和蔬菜都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

平時生活中，還要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜。