便秘很嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解，期間要適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)水，多揉揉肚子，平時(shí)盡量多通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，來(lái)預(yù)防和緩解便秘的情況。

便秘既是一個(gè)獨(dú)立的癥候，又是多種疾病的一個(gè)癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)排便費(fèi)勁，排便次數(shù)減少等癥狀。

舉措建議

便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，比如玉米，地瓜，燕麥等等，少吃一些外賣，燒烤，油炸食品，像肯德基等高熱量的飲食也盡量少吃。

平時(shí)生活中，可以根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如練瑜伽，跑步等等。