出現(xiàn)便秘的情況，如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，比如香蕉，火龍果，芹菜，韭菜等等。

若是便秘情況略微嚴(yán)重，必要時也可以遵醫(yī)囑，偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴性。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，比如玉米，地瓜，燕麥等等，少吃一些過于精細(xì)的米面，像一些燒烤，油炸食品，外賣等等也盡量少吃。

平時還要根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，對于緩解腹脹，便秘都有一定的效果。