喝羅漢果水能緩解便秘。羅漢果水具有潤(rùn)腸通便的功效，每天飲用適量的羅漢果水可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

便秘主要的表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，每周排便次數(shù)少于三次，大便干結(jié)，便秘的發(fā)生主要與食物中的膳食纖維較少、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水過少等因素有關(guān)。

舉措建議

建議每天定時(shí)排便，切勿忍便忍尿，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便期間不要閱讀書報(bào)、看手機(jī)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)健身，比如散步、跑步、快走等。

注意補(bǔ)充充足的水分，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩等帶有刺激性的食物。